Tips om jezelf te beschermen tegen de zon

Groep jonge mensen met verschillende huidtypes

Geniet, maar verbrand niet!

Zodra de zon zich laat zien, willen we daar graag van genieten. Maar je wil niet verbranden. Dan heb je namelijk meer kans op huidkanker. En dat moet je vermijden. Dus geniet, maar bescherm jezelf. En dat betekent: weren, kleren, smeren!

Weren

Plan je dag en doseer hoe lang je de zon in gaat in de lente en zomer.

blijf tussen 12.00 en 15.00 uur zo veel mogelijk uit de zon. De zon is dan het krachtigst
bescherm jezelf door kleding te dragen en je goed in te smeren als je toch de zon in moet (of wil)
dat advies geldt ook als je in de schaduw zit of bijvoorbeeld onder een parasol. Ook dan kan je verbranden
let op je huid
ben je verbrand? Blijf een paar dagen uit de zon. Zo kan je huid herstellen

Kleren

Draag als je naar buiten gaat het liefst bedekkende, luchtige kleding: lange mouwen en pijpen. De meeste kleding beschermt prima.
Let wel op: hoe lichter de kleding en hoe dunner de stof, hoe meer uv-straling het doorlaat. Een wit T-shirt bijvoorbeeld beschermt met een SPF (beschermingsfactor) 15. Wordt gewone kleding nat? Dan beschermt het minder goed.

Ga je lang naar buiten? Of is je huid erg gevoelig? Dan is er speciale uv-werende kleding. Deze beschermt je huid met een beschermingsfactor 50. Deze kleding is inmiddels overal verkrijgbaar, betaalbaar en modieus.

Denk er ook aan om

je hoofd te beschermen: draag een pet of hoed
je ogen te beschermen met een goede zonnebril met UV-keurmerk en liefst met zijbescherming. Meer informatie vind je bij het Oogfonds

Smeren

Smeer jezelf én je kinderen goed in met zonnebrandcrème:

een halfuur voordat je naar buiten gaat
gebruik dan altijd minstens SPF 30
let erop dat je product ook tegen UVA-straling beschermt
smeer jezelf (en je kind) elke 2 uur opnieuw
smeer ook altijd opnieuw na het zwemmen. Oók als je een waterproof of waterresistent zonnebrandcrème gebruikt
vergeet niet om een nieuwe fles te kopen. Zonnebrandcrème is beperkt houdbaar: de meesten zijn na opening nog 12 maanden te gebruiken. Daarna wordt de beschermingsfactor minder. De crème beschermt je dan minder goed

Lees alles over zonnebrandcrème

Check feiten & fabels over zonbescherming

Tip: zorg dat je zonbescherming klaar staat

Zet een tas klaar met alle spullen die je nodig hebt om jezelf en je kinderen te beschermen. Die neem je makkelijk mee als je op pad gaat.

Geniet van de lentezon, bescherm jezelf

Aan het begin van de lente kan het al lekker warm zijn, maar blijven de temperaturen nog onder de 25 graden. Veel mensen denken dan dat ze geen bescherming tegen de zon nodig hebben.
Maar dat is onverstandig. Ook op een prille lentedag kan je huid al snel verbranden:

de zonkracht geeft aan hoe snel je in de zon verbrandt. En de zonkracht is afhankelijk van de hoeveelheid uv-straling van de zon. Niet van de temperatuur
daarnaast is je huid aan het begin van de lente geen zon meer gewend